تدريب الملاكمة للمبتدئين في أبوظبي

لن تقوم بضرب كيس الملاكمة في الساعة الأولى. الوقفة، توزيع الوزن، ميكانيكا اللكمة الأمامية. مملة في اليوم الأول. ضرورية بحلول الأسبوع السادس.

توليفات على الوسادات، دفاع أساسي (تفادي، صد، اعتراض). يزداد حمل التكييف – توقع الشعور بألم في الأكتاف والعضلات المائلة.

مجموعة كاملة من اللكمات وبداية العمل مع الشريك (مبارزة خفيفة مع التحكم). يجب أن يتحسن تكييفك البدني بشكل واضح.

لا تشتري قفازات مخصصة في الأسبوع الأول. لا تشاهد تحليلات للمباريات وتتوقع استخدامها. تدرب على الأساسيات حتى تصبح تلقائية.