هل الملاكمة مناسبة لخسارة الدهون في أبوظبي؟

حرق سعرات حرارية عالٍ، تكييف كامل للجسم، تخفيف التوتر، اكتساب مهارات تجعلك تعود. الالتزام - وهو العامل الأكبر الوحيد في فقدان الدهون - مرتفع.

الملاكمة وحدها لن تحافظ على العضلات عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن. قم بدمج جلستين ملاكمة مع جلستين تمارين قوة في الأسبوع، وإلا ستفقد الكتلة العضلية إلى جانب الدهون.

الإثنين قوة، الثلاثاء ملاكمة، الخميس قوة، الجمعة ملاكمة، السبت تمارين لياقة بدنية أو استشفاء. تناول الطعام بنقص معتدل في السعرات الحرارية، ركز على البروتين، نم 7 ساعات أو أكثر.